Υπάρχει μία μοναδική και ξεχωριστή περίοδος στη ζωή σχεδόν κάθε γυναίκας που μόνο χαρά και ευτυχία μπορεί να προσφέρει. Πρόκειται για ένα θαύμα της φύσης, την εγκυμοσύνη. Τι αλλαγές μπορεί να επιφέρει όμως στην ζωή, την καθημερινότητα και κατ΄επέκταση στον πολύτιμό τους ύπνο;
Ο τρόπος που κοιμόμαστε είναι το Α και το Ω στη ζωή μας αφού ασκεί επιρροή στη συνολική υγεία του οργανισμού μας καθώς παίζει σημαντικό ρόλο και στην άνεσή μας. Σκεφτείτε πόσο όμορφα και ξεκούραστα νιώθετε το πρωί που ξυπνάτε μετά από ένα καλό και ποιοτικό ύπνο. Η θέση του ύπνου μας καθορίζεται από την ηλικία, το βάρος, το φύλο καθώς και από διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα όπως πόνο στη μέση, στον αυχένα, στις αρθρώσεις κλπ.
Αρκετοί είναι οι άνθρωποι οι οποίοι πάσχουν από σκολίωση και αντιμετωπίζουν πολλά και διαφορετικά θέματα κίνησης στην καθημερινότητά τους. Σημαντικό παράδειγμα αποτελεί ο καθημερινός τους ύπνος.
Έφτασε επιτέλους η εποχή που οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε, το καλοκαίρι! Σε αυτή την περίοδο όλα είναι διαφορετικά ξενυχτάμε, διασκεδάζουμε, πάμε διακοπές και γενικότερα ζούμε πιο ξένοιαστα σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας και κατ’ επέκταση στην διατήρηση του σωστού ύπνου;
Τι είναι άραγε καλύτερο για να διαλέξω; Πώς θα ξέρω αν έχω κάνει τη σωστή επιλογή; Είναι πλέον τάση τα στρώματα τα οποία αποτελούνται εξ ολοκλήρου από αφρώδες υλικά, όμως ποιο είναι το καλύτερο για μας;
Συνέχεια ανάγνωσης «Memory Foam vs Latex»
Ένα στρώμα είναι μια σοβαρή επένδυση, και επομένως θέλετε να είσαστε σίγουροι ότι διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε πώς να καθαρίζετε ένα στρώμα. Τα στρώματα μπορούν να φιλοξενήσουν ακάρεα, νεκρό δέρμα, βρωμιά και άλλα τρίμματα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να καθαρίζονται τακτικά – ιδιαίτερα εάν υποφέρετε από αλλεργίες, έχετε κατοικίδια ζώα.
Συνέχεια ανάγνωσης «Πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα με 9 απλά βήματα»
Από τον καθαρισμό έως την πρόληψη, λίγη φροντίδα και συντήρηση μπορεί να συμβάλει πολύ στη διατήρηση του στρώματος σας σε καλή κατάσταση για τα επόμενα χρόνια.
Συνέχεια ανάγνωσης «10 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε το στρώμα σας περισσότερο»
Ο ύπνος είναι μια βασική λειτουργία που επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό σας να επαναφορτιστούν, αφήνοντάς σας ανανεωμένους και σε εγρήγορση όταν ξυπνάτε. Ο υγιής ύπνος βοηθά επίσης το σώμα να παραμείνει υγιές και να αποτρέψει τις ασθένειες. Χωρίς αρκετό ύπνο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να βλάψει τις ικανότητές σας να συγκεντρωθείτε, να σκεφτείτε καθαρά και να επεξεργαστείτε αναμνήσεις.
Συνέχεια ανάγνωσης «Γιατί χρειαζόμαστε ύπνο;»
Πόσος ύπνος προτείνεται για κάθε ηλικιακή ομάδα; Πόσο ύπνο χρειάζεστε; Πώς δημιουργήθηκαν οι συστάσεις; Βελτιώστε τον ύπνο σας σήμερα: Κάντε τον ύπνο σας προτεραιότητα.
Συνέχεια ανάγνωσης «Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά;»
Εκτός από τη θέση ύπνου, η προσωπική προτίμηση και η άνεση αποτελούν βασικά ζητήματα για την εύρεση ενός σωστού μαξιλαριού. Όπως συμβαίνει με πολλές θεραπείες για τον πόνο και τη δυσκαμψία του αυχένα, η εύρεση του σωστού μαξιλαριού είναι συχνά μια διαδικασία δοκιμής και σωστού ή λάθους.
Συνέχεια ανάγνωσης «Επιλέγοντας το σωστό μαξιλάρι»
trikkistrom 